Varför pratar ingen om blåsans svaghet under graviditeten?

De ser fram emot sitt barn, men plötsligt uppstår ett problem att ingen pratar om: Urinblåsan. Ja, du läser ordentligt. Medan du förbereder dig för födseln kan det hända att din kropp plötsligt uppför sig annorlunda - och det handlar också om din bubbla. Men oroa dig inte, de är inte ensamma. Blåsans svaghet påverkar många kvinnor under graviditeten och efter födseln. Det bästa: du kan göra något åt ​​det!

Blåsans svaghet under graviditeten - normal eller oroande?

Undrar du om det är normalt att du plötsligt inte har så mycket kontroll över din bubbla när du vill hosta, skratta eller bara vill fånga bussen? Ja, det är normalt, men det kan frustrera dem. Under graviditeten blir hennes hormonella balans galen och ditt barns vikt pressar också på urinblåsan. Över 30 % av gravida kvinnor uppleva Stressinkontinens - Ofrivillig urinförlust i händelse av fysisk ansträngning.

Men varför pratar ingen om det? För att det är lite pinsamt? Felaktig! Det är dags att öppet ta itu med detta ämne. Din kropp gör en otrolig sak, så han kan också behöva stöd.

Varför händer det? Och när slutar det äntligen?

De skyldiga kallas Hormoner och Tryck. Under graviditeten lossnar hormoner som progesteron och Avslappnande Dina bäckenbottenmuskler för att ge plats för barnet. Men det har också sitt pris: musklerna som kontrollerar urinblåsan försvagas. Och sedan skulle det vara trycket: hennes växande barn tar upp mycket utrymme och pressar på blåsan. Så det kan hända att du plötsligt har en liten "olycka" med nysningar.

När stannar det? Bra fråga! Ibland omedelbart efter födseln, men tyvärr kan urinblåsans svaghet fortfarande existera ett tag efter graviditeten. Upp till 60 % Kvinnorna rapporterar om inkontinensproblem under månaderna efter födseln.

Hur märks en blåsvaghet under graviditeten?

Urinblåsans svaghet under graviditeten uttrycker sig i olika former, beroende på orsaken och det individuella fysiska tillståndet. Den vanligaste formen är det StressinkontinensDet utlöses av trycket från det växande barnet och hormonella förändringar. Här är de viktigaste symtomen som indikerar blåsans svaghet under graviditeten:

Ofrivillig urinförlust vid fysisk ansträngning

Kvinnor förlorar ofta okontrollerad urin:

• Hosta
• Nysa
• Skratta
• Lyfta tunga föremål
• Sportaktiviteter

Denna förlust av urin beror på det ökade trycket i buken, som också innehåller urinblåsan.

Ökad lust att urinera

Många gravida kvinnor rapporterar en mer frekvent lust att urinera, särskilt i de senare faserna av graviditeten. Det växande barnet sätter press på urinblåsan, vilket innebär att det kan spara mindre urin. Ibland uppstår lusten att urinera plötsligt och det finns lite tid att nå toaletten.

Känsla av ofullständig urinblåsan

Ett annat symptom kan vara en känsla av att urinblåsan inte var helt tömd, även efter att ha varit på toaletten. Detta orsakas ofta av den förändrade platsen för urinblåsan och barnets tryck.

Okontrollerad urinförlust vid byter position

Vissa kvinnor upplever en urinförlust på Stå upp från att sitta, Vänd dig i sängen Eller med andra snabba rörelser, eftersom trycket på urinblåsan ökar plötsligt i dessa ögonblick.

Försvagning av bäckenbotten

Hormonella förändringar lossnar vävnad och muskler, särskilt Bäckengolvvilket kan påverka kontrollen över urinblåsan. Detta är särskilt tydligt när det gäller en ofrivillig förlust av urin i händelse av en börda.

Orsaker:

De främsta orsakerna till blåsans svaghet under graviditeten är:

• Hormonella förändringar: Hormoner som progesteron och relaxin lossar vävnaden för att ge plats för det växande barnet. Detta försvagar bäckenbotten.
• Mekanisk tryck: Babyens vikt utövar trycket på urinblåsan, vilket minskar lagringsvolymen på urinblåsan och leder till att man lurar.

Vad händer efter graviditeten? Varför slutar inte inkontinensen bara?

Det är här chocken kommer: bara för att ditt barn inte längre mekaniskt trycker på urinblåsan betyder det inte att din bubbla omedelbart är fullt funktionell igen. Postpartsinkontinens är ett riktigt ämne. Efter födseln behöver ditt bäckengolv tid för att återhämta sig - särskilt om du hade en vaginal födelse eller födelseskador som ytterligare försvagade musklerna.

Men oroa dig inte, det betyder inte att du måste leva med blåsans svaghet för alltid. Det finns många sätt att stärka ditt bäckenbotten igen.

Under den akuta tiden där du lider av en okontrollerad urinförlust gör riktade aids vardagslivet enklare för dig. Är särskilt hjälpsamma Inkontinensinsatser, eftersom denna diskret, absorberande och inte synlig från utsidan. Eftersom fukt kan leda till hudirritation i könsorganet är en speciell och konsekvent en Hudvård grundläggande. Kan bara vara på språng Våtservetter representera användbar vård. Du kan enkelt stuvas i fickan.

Hur kan du förhindra blåsans svaghet - under och efter graviditeten?

Lyckligtvis finns det sätt att minska risken för blåsans svaghet under graviditeten och då. Här är några tips som verkligen hjälper:

1. Varför tränar Gamuchangers bäckenbotten?

• Låt oss prata om de sanna hjältarna i den här historien: det Bäckenbottenträning. En stark träning i bäckenbotten kan göra underverk för att återfå din urinblåsan (och din stolthet). Studier visar att regelbunden träning av bäckenbotten avsevärt kan minska risken för inkontinens efter födseln. Och ja, det betyder att du förmodligen kommer att göra "konövningar" oftare än du skulle vilja. Förresten: Många kvinnor börjar bara med träning av bäckenbotten efter födseln. Men om du börjar med det under graviditeten har du en verklig ledning. Effekten? De är "i loppet" snabbare och risken för långsiktiga problem minskas drastiskt.

2. Uppmärksamhet i kraftigt lyft

Tungt lyft under graviditeten Om du är försiktig, som risk för skador, ryggsmärta och i värsta fall kan det öka komplikationer för graviditet. Men När betraktas en vikt "tung" eller "för tung"?

• Ljusbelastning (fram till 5 kg) är vanligtvis oproblematiska så länge det inte finns några hälsobegränsningar och lyfttekniken tillämpas korrekt.
• Medelstora belastningar (cirka 5-10 kg) kan ofta bäras utan stora problem i de tidiga faserna av graviditeten, men bör undvikas eller minskas under graviditeten - särskilt i tredje trimestern.
• Tunga massor (ovan 10 kg) bör undvikas eftersom detta ökar trycket på bäckenbotten och ryggmusklerna. Speciellt i sista trimestern kan lyftning av tunga vikter öka risken för ryggsmärta, bäckenbottenproblem och till och med för tidigt arbete.

Faktorer som avgör om en vikt är "för tung":

• Graviditetsfas: I den tidiga graviditeten kan många kvinnor fortfarande bära mer, men i den andra och tredje trimestern, när magen växer och bäckenbotten är mer stressad, bör lyftbelastning minskas.

• Fysisk kondition: Kvinnor som gör sport regelbundet och är i gott fysiskt skick kan vanligtvis lyfta lite mer, men bör också uppmärksamma varningsskyltar som smärta eller obehag.

• Lyftningsteknik: Rätt lyft från benen (inte bakifrån) är viktigt för att undvika skador.

• Existerande problem: Kvinnor med en historia av ryggsmärta eller andra hälsoproblem bör vara särskilt försiktiga och hålla belastningar så låga som möjligt.

3. Hur påverkar typen av förlossning möjlig blåsans svaghet?

De Typ av födelse - vare sig vaginal eller av kejsarsnitt - en betydande inverkan på risken för a Urinblåsan (Urininkontinens) Efter förlossning. Båda födelsemetoderna ger olika risker, särskilt med avseende på belastningen på bäckenbotten och urinblåsan. Här är en sammanfattning av de viktigaste skillnaderna:

Vaginal födelse och blåsans svaghet

På en vaginal födelse Risken för blåsans svaghet är högre jämfört med en kejsarsnitt, eftersom bäckenbotten är musklerna och nerverna mer stressade i bäckenområdet. Följande faktorer bidrar till detta:

• Tryck på bäckenbotten: Under födelsen måste bäckenbotten motstå enormt tryck, vilket kan leda till översträckning eller kränkning av musklerna. Detta ökar risken för stressinkontinens, särskilt med upprepade eller svåra födelser.
• Födda skador: Damm tårar eller snitt (episiotomier) samt instrumentell leverans (t.ex. tång eller sugklockfödelse) kan också skada vävnaden och nerverna i poolområdet.
• Nervernas försvagning: Barnets tryck på urinblåsan och de omgivande nerverna under födseln kan leda till en tillfällig eller långvarig försvagning av nerverna, som är ansvariga för urinblåsan.

Studier visar det 30-50 % av kvinnorna Lider av tillfällig blåsans svaghet efter en vaginal födelse. För många förbättras symtomen inom de första månaderna, särskilt med riktad träning av bäckenbotten. För vissa kvinnor förblir emellertid urinblåsans svaghet på lång sikt, särskilt efter flera födelser eller med allvarliga bäckenbottenskador.

Kejsarsnitt och blåsans svaghet

Kvinnor som per Kejsarsnitt Krävande, har vanligtvis en lägre risk för svaghet i blåsan, eftersom bäckenbotten är mindre stressad under födseln. Ändå finns det några viktiga punkter att tänka på:

• Reducerad bäckenbottenbelastning: Eftersom kejsarsnittet passerar bäckenbotten finns det mindre risk för skador eller översträckning, vilket minskar risken för blåsans svaghet.
• Senare inkontinensrisker: Även om kejsarsnitt minskar risken för inkontinens med kort varsel, finns det indikationer på att långsiktiga faktorer som långvarig Ärr Eller kan ändra magmusklerna. Dessutom skyddar en kejsarsnitt inte helt mot inkontinens, eftersom Graviditet i sig En betydande belastning för bäckenbotten.

Enligt studier är risken för blåsans svaghet efter en kejsarsnitt ungefär 10-20 %, så betydligt lägre än med vaginal födda.

Vi pratar om blåsans svaghet under graviditeten och bryter ett socialt tabu

Kanske har du en känsla av att ingen pratar om det - och det är sant! Blåsvaghet är ett tabuämne eftersom många kvinnor skäms för det. Men det måste stoppa! Det är dags att sätta detta ämne i förgrunden. När allt kommer omkring påverkar det miljoner kvinnor över hela världen - och det finns ingen anledning att dölja det. Du är stark, din kropp är stark och ibland behöver din kropp också en paus.

Varför känner många kvinnor skam?

• Tabu för ämnet: I många företag talas blåsvaghet eller inkontinens inte öppet. Det anses vara ett problem som drabbar äldre människor, vilket innebär att unga kvinnor känner sig obekväma när de konfronteras med det.

• Sociala förväntningar: Gravida kvinnor presenteras ofta som starka och "blommande", vilket kan orsaka att fysiska problem som svaghet uppfattas som svaghet. Många kvinnor vill inte erkänna att de kämpar med den här typen av utmaning eftersom de känner att de inte känner att de inte uppfyller sociala förväntningar på graviditeten.

• Pinsamma ögonblick: Situationer som okontrollerad förlust av urin offentligt, skrattar, hostar eller nysningar kan leda till att kvinnor drar sig tillbaka och försöker dölja dessa problem. Detta kan leda till social isolering och en känsla av skam.

De Skamkänsla kan leda till att kvinnor tvekar, pratar om sin blåsans svaghet eller letar efter hjälp. Problemet är ofta doldt eller spelat ner, även om det finns behandlingsbara lösningar. Detta kan inte bara begränsa livskvaliteten utan också försena läkningsprocessen, eftersom effektiva åtgärder som Bäckenbottenträning, används inte tidigt.

Hur kan du hantera känslan av skam?

• Skapa öppenhet: Det är viktigt att veta att du inte är ensam. Många kvinnor har liknande erfarenheter under graviditeten eller efter födseln. Genom att prata med din läkare eller barnmorska kan du normalisera ämnet och använda lämplig hjälp.

• Bäckenbottenträning: En av de mest effektiva åtgärderna för förebyggande och behandling av blåsans svaghet är träning av bäckenbotten. Detta stärker musklerna och kan återföra självförtroende till din egen fysiska kontroll.

• Utbildning och utbyte: Utbytet med andra kvinnor i liknande situationer-det är i självhjälpsgrupper eller online-forum-kan hjälpa till att övervinna och hitta stöd. Upplysning om problemets frekvens och de biologiska orsakerna bakom det kan också bidra till att minska skam.

Vem är de viktigaste kontakterna?

Blåsans svaghet är ett särskilt känsligt ämne, särskilt när det påverkar unga kvinnor under graviditeten. Förutom all fysisk förändring, en stor börda för många kvinnor. Det är därför viktigt att ha en professionell och känslig kontakt vid sidan. Följande professionella grupper inkluderar specialisterna:

Gynekolog/ gynekolog

Din första kontaktpunkt för blåsans svaghet under graviditeten bör vara din gynekolog eller gynekolog. Du kan bedöma dina symtom, se till att det inte finns mer allvarliga orsaker och ger dig riktade rekommendationer för behandlingar och förebyggande åtgärder. Du kan också överföra dig till andra specialister vid behov.

urolog

En urolog Specialiserar sig på urinvägssjukdomar och kan hjälpa dig specifikt med blåsans svaghet under graviditeten. Du kan göra en mer exakt diagnos och ta reda på om det finns anatomiska orsaker eller dysfunktion i urinblåsan som måste behandlas.

barnmorska

Barnmorskor är ofta mycket välinformerade om typiska problem under graviditeten, inklusive blåsans svaghet. Du kan inte bara rekommendera stödjande åtgärder som träning av bäckenbotten, utan också föreslå naturliga tillvägagångssätt eller andningstekniker för att förbättra din urinblåsan.

Fysioterapeut för träning i bäckenbotten

En Fysioterapeut, som specialiserat sig på träning i bäckenbotten kan vara ett stort stöd. Du kan visa dig riktade övningar för att stärka musklerna i bäckenbotten och därmed förbättra kontrollen över urinblåsan. Fysioterapi kan hjälpa till att behandla blåsans svaghet effektivt under graviditeten och efter födseln.

Husläkare

Läkaren kan också vara en första kontaktpunkt med lätt urinblåsans svaghet. Du kan ge allmänna hälsotips och, vid behov, överföra dig till en specialist som en urolog eller gynekolog. Dessutom är familjeläkaren vanligtvis den första kontaktpunkten för hälsoproblem. För det mesta är förhållandet till förtroende störst mot honom.